Como se alimentar bem durante a quarentena?
Ter um estilo de saudável é primordial na prevenção do câncer. Isso pode envolve ter uma alimentação variada e rica em antioxidantes, tais como: frutas roxas e vermelhas, chá verde, no mínimo 3 porções diárias de fruta e 2 de vegetais crus, estes alimentos são fatores de proteção contra o câncer. Uma alimentação baseada em alimentos inatura (orgânicos).
O que não comer:
Carnes processadas;
Alimentos gordurosos;
Dieta pobre em fibras;
Churrasco;
Alimentos com muito sal;
Alimentos defumados;
Alimentos preparados com altas temperaturas;
Refrigerantes;
Alimentos com agrotóxico.
E você, como tem se alimentado neste período de isolamento? Tem praticado atividades físicas? Coloque aqui nos comentários 🙂
Jane Silvério, Nutricionista graduada pelo Centro Universitário Adventista – UNASP
Especialista em Nutrição Clínica e Hospitalar pelo Centro Universitário Senac Santo Amaro – SP . Atendimento humanizado de crianças, adultos e idososExperiência em atendimento ambulatorial na clínica autoestima
